仕事・職場

職場のパワハラに悩んでいる

証拠を残しながら、会社・労働局に相談する

弁護士に依頼しなくても、このトラブルは自分の名前で進められます。このページでは、まず何をすればいいか、どんな証拠を残しておくか、話し合いから裁判所の手続きまでどう進むのかを、順番に説明します。

ミカタと一緒に進める（無料ではじめる）まず自分でできることを見る

まず、自分でできること（3つ）

いきなり内容証明や裁判ではありません。多くの困りごとは、この段階で片づきます。

1今日から、日時・場所・言われたことをメモする

記憶が新しいうちに残すことが、後の相談や請求で一番の力になります。
- いつ・どこで・誰に・何を言われた（された）かを、その日のうちに書く
- 自分が当事者として参加している会話であれば、録音してもよい（一般的には違法にはならないとされます）
2社内の相談窓口・信頼できる人に相談する

会社には相談体制を整える義務があります。一人で抱えないことが大事です。
- 社内の相談窓口・人事に相談する（窓口がなければ信頼できる上司でも可）
- 相談した日時・話した内容もメモしておく
とばしてよい場合: 社内に窓口がない、または相談するとかえって不利益を受けそうなときは、社内より先に社外の窓口へ相談してください。
3心身がつらいときは、無理せず休む

争うことより、まず心身の安全が優先です。異動・休職も選択肢であり、無理に戦うことだけが正解ではありません。
- つらいときは医療機関を受診する
- 必要なら上司や人事に、休むことを相談する
とばしてよい場合: 今のところ心身に大きな負担がなければ、この項目は不要です。

それでも解決しないときは
社内で解決しない、相談しにくいときは、ここからが出番です。会社への措置要求書を一緒に作り、労働局への相談まで一緒に考えます。

解決までの流れ（5段階）

1 記録を残す日時・場所・発言・録音
2 社内窓口に相談する相談窓口・人事へ
3 労働局に相談する助言指導・あっせん（無料）
4 請求を検討する慰謝料・労災申請
5 解決・環境を変える異動・休職・退職も選択肢

実際にどの段階まで進むかは相手の出方で変わります。1つ目で終わることも珍しくありません。

集めておきたい証拠（7点）

あとから集めるのは難しいものが多いので、思い立った日に手元にあるものを写真に撮っておくのが一番確実です。

E1発言・行為の記録メモ（日時・場所・言われたこと・状況）
E2録音データ（自分が当事者として参加している会話の録音は原則適法）
E3メール・チャット・LINE等の記録（叱責・指示・嫌がらせ的な内容）
E4診断書・通院記録（心身に不調が出ている場合）
E5同僚等の証言（見聞きした人がいれば）
E6就業規則・ハラスメント防止規程（会社の相談窓口の有無）
E7人事・上司とのやり取り（相談した記録・対応の有無）

この件で使う書面

下の書面は、ミカタが聞き取った内容をもとに下書きを作ります。印刷して出すのはご本人です。

会社への措置要求書（事実の時系列付き）会社に対してパワハラの事実を伝え、調査・是正措置を求める書面。時系列で事実を整理して提出する。

よくある質問

職場のパワハラに悩んでいるの問題は、弁護士に頼まないと進められませんか？

いいえ。日本の民事の手続きは、本人が自分の名前で行えます。内容証明を送る、調停や訴訟を申し立てる、期日に出て話す——いずれも弁護士に依頼しなければできない決まりはありません。これを本人訴訟と呼びます。争いが複雑・高額なときは弁護士に依頼したほうが有利なことが多いので、途中から切り替えることもできます。

職場のパワハラに悩んでいるで、いちばん最初にやることは何ですか？

一般的には「今日から、日時・場所・言われたことをメモする」から始めます。記憶が新しいうちに残すことが、後の相談や請求で一番の力になります。

職場のパワハラに悩んでいるを自分で進めると、いくらかかりますか？

自分で進めるときにかかるのは、原則として実費だけです。たとえばe内容証明が1,295円から、裁判所に納める収入印紙や郵便切手は請求する金額によって変わります。弁護士に最初から依頼すると、着手金と成功報酬が別にかかるのが一般的です。具体的な金額は手続きと事案によって変わるので、裁判所や日本郵便の公式ページで最新の額を確かめてください。

ミカタは何をしてくれるのですか？

状況を聞き取って、次にやること1つを示します。集めるべき証拠のチェックリストを作り、内容証明や申立書の下書きを用意し、期限が近づいたらお知らせします。ミカタは弁護士ではないので、個別の法的助言や、相手方との交渉の代行は行いません。相手に書面を送る・裁判所に出すのは、すべてご本人が行います。