ストーカー・つきまといをやめさせたい

まず、自分でできること（4つ）

いきなり内容証明や裁判ではありません。多くの困りごとは、この段階で片づきます。

1. 1まず、安全な場所に移動する

   記録や相談の準備より先に、身の安全を確保することが最優先です。

   • すぐ危険を感じたら、迷わず警察に電話する（緊急通報）
   • 一人で対応せず、信頼できる人と一緒にいる
   • 自宅が特定されている可能性があれば、一時的に離れることも検討する

2. 2相手に自分から連絡・警告しない

   自分で注意したり話し合おうとすると、状況が悪化する危険があります。

   • 直接会って話す・電話で警告するのは避ける
   • SNSでのやり取りにも応じない

3. 3警察（生活安全課）に相談する

   警告や禁止命令など、警察でなければできない対応があります。相談だけでも記録が残ります。

   • 警察相談専用電話にかける、または最寄りの警察署の生活安全課へ相談する

4. 4安全な範囲で記録を残す

   証拠は警察相談の助けになりますが、記録を優先して危険を冒さないでください。

   • 日時・場所・行為を簡潔にメモする（できれば時系列で）
   • 相手に見つからない場所・方法で保存する

それでも解決しないときは
安全が確保できたら、ここからが出番です。記録の整理と、警察相談の準備を一緒に進めます。

解決までの流れ（5段階）

1. 1 安全を確保する110番・シェルター等
2. 2 記録をつける日時・場所・行為のメモ
3. 3 警察に相談する警告・禁止命令の申出
4. 4 民事の手段を検討する接近禁止の仮処分等（弁護士推奨）
5. 5 安全な生活を取り戻す継続的な見守り

実際にどの段階まで進むかは相手の出方で変わります。1つ目で終わることも珍しくありません。

集めておきたい証拠（6点）

あとから集めるのは難しいものが多いので、思い立った日に手元にあるものを写真に撮っておくのが一番確実です。

• E1つきまとい行為の記録（日時・場所・具体的な行為のメモ、時系列で）
• E2相手からのメッセージ・着信履歴（保存できる形で）
• E3目撃した第三者がいれば、その証言・連絡先
• E4防犯カメラ・ドライブレコーダー等の映像（あれば）
• E5すでに警察に相談した記録（相談日時・対応した警察署・担当者名）
• E6相手との関係がわかる資料（元交際相手・面識の有無等）

この件で使う書面

下の書面は、ミカタが聞き取った内容をもとに下書きを作ります。印刷して出すのはご本人です。

• 警察相談用の被害時系列整理書ストーカー・つきまとい被害の経緯を時系列で整理し、警察への相談時にそのまま提示できる資料。書面の送付や相手への通知は目的としない。
• 警察相談の記録シート（何度も相談する用）警察に相談するたびに、日時・対応した人・言われたことを書きためるシート。相談を重ねた記録が、あとで被害届や告訴を受け付けてもらうときの力になります。

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